האזינו: מדיטציה לחיזוק הדימוי העצמי – דמיון מודרך לדימוי עצמי גבוה | אלסי מ- Step By Step
צאו למסע פנימי בן 19 דקות לחיזוק הדימוי העצמי והביטחון העצמי, בהנחייתה המקצועית של אלסי מ-Step By Step, באמצעות טכניקת הדמיון המודרך.
הטכניקה שבתרגול
תרגול זה מתמקד בטכניקת הדמיון המודרך, שיטה מוכחת המאפשרת לנו ליצור מציאות פנימית חדשה וחיובית. באמצעות הנחיה עדינה, אנו מפעילים את יכולת הדמיון הטבעית שלנו כדי לבנות תמונה מנטלית של עצמנו כפי שאנו שואפים להיות – בטוחים, אהובים ובעלי ערך. תהליך זה מסייע להרגיע את המיינד, להפעיל את מערכת העצבים הפרסימפתטית ולהפחית מתח, ובכך מאפשר גישה עמוקה יותר לתת-מודע. על ידי חזרה על דימויים חיוביים, אנו מחזקים בהדרגה את האמונות הפנימיות שלנו לגבי עצמנו, משפרים את הדימוי העצמי ומטפחים אהבה עצמית אמיתית. זהו צעד משמעותי לקראת היגיינת שינה טובה יותר, שכן תחושת רוגע וביטחון לפני השינה תורמת למנוחה עמוקה יותר. למי שמעוניין להעמיק את תרגול ההרפיה שלו, אנו ממליצים גם על מדיטציה להרגעה לפני השינה.
למי מתאים התרגול?
- למי שחווה חוסר ביטחון עצמי או תחושה של חוסר ערך.
- למעוניינים לחזק את האהבה העצמית ולטפח דימוי עצמי חיובי.
- למחפשים דרך עדינה ויעילה להרפיה עמוקה ושיפור הרווחה הנפשית.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
השיטה של הרב יגאל להתגבר על חרדות – שווה צפייה
גלו את הדרך לשלווה פנימית עם מדיטציית שקט פנימי באמצעות צליל, בהנחיית רוח הדברים של הרב יגאל כהן, בת...
הנחיות למדיטציית מיינדפולנס – סריקת גוף 8 דקות – עמוס אבישר – מכון מודע
תרגול סריקת גוף מודרכת, בהנחייתו של עמוס אבישר, מציע מסע ממוקד של 8 דקות אל תוך חווית הגוף הרגעית.הט...
Healing Voices | Relaxing music for pain relief מוזיקה מרגיעה לפני השינה- אביגיל אמסטר
האזינו ל-6 דקות של שקט עמוק עם 'Healing Voices' – מסע צלילי מרפא בהנחייתה הקולית של אביגיל אמסטר, המ...