האזינו: מדיטציה לסליחה ולקבלה עצמית
סליחה עצמית היא אחת מהמתנות הגדולות שנוכל לתת לעצמנו — שחרור מאשמה, ביקורת עצמית ופגעים ישנים שנושאים אותנו אחורה. מדיטציה זו מנחה בתהליך של קבלה עצמית מלאה: להכיר בטעויות, ללמוד מהן ולהמשיך הלאה בלב פתוח ורגוע.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- מי שנוטה לרמינציה וביקורת עצמית קשה על טעויות העבר
- אנשים שמחפשים שחרור רגשי ממשי ולא רק הבנה שכלית
- כל מי שרוצה להתחיל פרק חדש בחייו ממקום של קבלה ואהבה עצמית
טיפים לתרגול אפקטיבי
אם מגיעים רגשות קשים במהלך המדיטציה — זה סימן טוב, לא רע. עצרו, נשמו עמוק שלוש פעמים ואמרו בשקט: "אני מאפשר לעצמי להרגיש זאת." סליחה עצמית היא תהליך שאורך זמן — תרגלו כמה פעמים בשבוע ותנו לעצמכם זמן.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
קשורים למדיטציה:
מדיטציות נוספות
פרקי אבות פרק א משניות ג ו- ד שינון משניות לפני השינה לילדים
שינון פרקי אבות לפני השינה הוא מסורת חינוכית שמשלבת שני ערכים — לימוד תורה ושגרת שינה מרגיעה. הצלילי...
מדיטציית זוגיות – לזימון הזיווג הנשמתי [דמיון מודרך]
הזיווג הנשמתי אינו אגדה — זו אמונה עמוקה שקיים אדם שמתאים לנו ברמה עמוקה מעבר לסבירות. מדיטציה לזימו...
טריק פסיכולוגי לנטרול מחשבות שליליות ואמונות מגבילות
מחשבות שליליות ואמונות מגבילות אינן האמת — הן פרשנויות שלמדנו, לעיתים קרובות בגיל צעיר מאוד. הטריק ה...