מדיטצית דמיון מודרך לריפוי מחלה והקלה על כאב 🙏

הקלה על כאב וריפוי מחלה מבפנים אפשריים באמצעות מדיטציית דמיון מודרך, תרגול עוצמתי שאורכו 20 דקות. מדיטציה זו מנחה אתכם במסע פנימי עמוק, לחיבור לכוחות הריפוי הטבעיים של גופכם והשבת האיזון.

מהלך התרגול

• [00:13] התמקדות בנשימה ונוכחות: מצאו תנוחה נוחה, התחברו לנשימה הטבעית והרגישו את נוכחותכם בגוף.
• [01:43] הרפיה עמוקה וסריקת גוף: עצמו עיניים ושחררו מתח מהגפיים, הכתפיים, הצוואר והמצח, תוך הפניית נשימה לאזורי אי-נוחות.
• [03:13] חיבור ליקום הפנימי: תנו למוח להירגע, שחררו דאגות והפנו את הקשב לעולם הפנימי שבגופכם.
• [04:45] טיהור באמצעות נשימות: נשמו עמוק ודמיינו את האוויר הצח מטהר את גופכם מרעלים, כאב וחולי, כמו גלי ים.
• [06:20] זרימת ריפוי מהלב: התחברו לפעימות הלב, דמיינו אור לבן וקורן זורם מהריאות לכל חלקי הגוף, מביא ריפוי ורגיעה, המהווה ביטוי מובהק לריפוי פסיכוסומטי.
• [09:23] הענקת נחמה וסיוע: זהו את אזורי הכאב או המתח והפנו אליהם את תשומת ליבכם, מודעים לכך שהגוף מאותת לכם.
• [10:53] ויזואליזציה טיפולית ברמה התאית: דמיינו שאתם מתקרבים לתאים באזור הכואב. התבוננו בהם, ברכו אותם והציעו להם עזרה, אור לבן או תחבושות דמיוניות.
• [13:56] ריפוי קבוצתי ותמיכה תאית: הרעיפו אהבה והכרת תודה על התאים, צפו בהם זוהרים ופועלים בהרמוניה לריפוי, בונים מחדש וממיסים כאב.
• [17:10] הטמעת הריפוי והתעוררות: חזרו מהמסע התאי, הרגישו את השלמות והאיזון החדשים. הניעו בעדינות את הגוף והתעוררו בשלווה ובעוצמה, מודעים לתגובת הרפיה העמוקה שהשגתם.

טיפים לתרגול מיטבי

• מצאו מקום שקט ונטול הפרעות שיאפשר לכם לשקוע בחוויה.
• התמסרו באופן מלא לדמיון המודרך ואפשרו לתמונות ולתחושות לעלות באופן חופשי.
• זכרו כי הריפוי הוא תהליך מתמשך; חזרה על התרגול תחזק את יכולת הריפוי העצמי שלכם.
• לקבלת תמיכה נוספת וכלים להעצמה אישית, בקרו ב- CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.