סיפורים לפני השינה | שעת סיפור לילדים | Room on a Broom | טרמפ על מטאטא

סיפורים לפני השינה | שעת סיפור לילדים | Room on a Broom | טרמפ על מטאטא — מדיטציה שנבנתה במיוחד לעולמם הרגשי של ילדים, עם שפה עשירה בדימויים, קצב מרגיע ודמויות שמובילות למסע פנימי נעים. ילדים שלומדים לשקוט פנימה לפני שינה מפתחים כישורי ויסות רגשי, דמיון עשיר ויכולת עצמאות שמשרתת אותם גם בשעות הערות.

למי מתאימה המדיטציה הזו?

• ילדים מגיל 4 ועד גיל 12 שמתקשים להירגע בסוף יום פעיל
• ילדים שחוווים חרדות שינה, פחדים בלילה, או קושי בהפרדה
• הורים שמחפשים שגרת ערב מיוחדת שמחזקת את הקשר עם ילדם

טיפים לתרגול אפקטיבי

הכינו את חדר השינה: תאורה נמוכה, טמפרטורה נוחה ומכשיר בריחוק שלא יפתה לגלילה. שבו ליד הילד בכמה הדקות הראשונות עד שהנשימה מאטה. עודדו אותו לחלוק מה "ראה" במסע המדיטציה — זה מחזק את הדמיון ומעמיק את הקשר ביניכם.

מקור הסרטון ביוטיוב

כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.