האזינו: ספיישל שירים ודקלומים לקטנטנים לפני השינה – ילדות ישראלית
ספיישל שירים ודקלומים לקטנטנים לפני השינה – ילדות ישראלית — מדיטציה שנבנתה במיוחד לעולמם הרגשי של ילדים, עם שפה עשירה בדימויים, קצב מרגיע ודמויות שמובילות למסע פנימי נעים. ילדים שלומדים לשקוט פנימה לפני שינה מפתחים כישורי ויסות רגשי, דמיון עשיר ויכולת עצמאות שמשרתת אותם גם בשעות הערות.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- ילדים מגיל 4 ועד גיל 12 שמתקשים להירגע בסוף יום פעיל
- ילדים שחוווים חרדות שינה, פחדים בלילה, או קושי בהפרדה
- הורים שמחפשים שגרת ערב מיוחדת שמחזקת את הקשר עם ילדם
טיפים לתרגול אפקטיבי
הכינו את חדר השינה: תאורה נמוכה, טמפרטורה נוחה ומכשיר בריחוק שלא יפתה לגלילה. שבו ליד הילד בכמה הדקות הראשונות עד שהנשימה מאטה. עודדו אותו לחלוק מה "ראה" במסע המדיטציה — זה מחזק את הדמיון ומעמיק את הקשר ביניכם.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
קשורים למדיטציה:
מדיטציות נוספות
איך להפוך פחד לביטחון ב-3 דקות וב-5 שלבים ברורים ופשוטים
פחד וביטחון אינם הפכים — הם שני צדדים של אותה אנרגיה. כשמכירים בזה, אפשר ללמוד לגלוש על הפחד במקום ל...
מדיטציה דמיון מודרך לחיבור לנשמה האלוקית – רותי בן אריה
התחברו לעצמכם ולנשמה האלוקית במדיטציית דמיון מודרך עמוקה זו, הנמשכת 56 דקות ומלווה בהדרכה מינימלית (...
פתיחת צ'אקרת הלב- אימון גלי מוח וסאבלימינל לנשים
התחברו לאנרגיית הלב עם תרגול מדיטציה ייחודי בן 15 דקות, בהנחייתה של רינת ידלין, המשלב אימון גלי מוח...