האזינו: דמיון מודרך ללידה מעצימה
צלילי רקע מרגיעים מלווים את תרגול הדמיון המודרך הזה, בהנחייתה של נועם לוי גת, למשך 25 דקות של התמקדות פנימית בדרך ללידה מעצימה.
הטכניקה שבתרגול
תרגול זה מציע מרחב שקט ומוזיקלי המאפשר לך לצלול עמוק אל תוך עולם ה*דמיון המודרך* העצמי. ללא הנחיה מילולית, הצלילים העוטפים מעודדים אותך ליצור *ויזואליזציה יצירתית* משלך, לבנות *תמונה מנטלית* חיובית של תהליך הלידה. זוהי הזדמנות לעבד רגשות, לחזק ביטחון עצמי ולהתחבר לכוח הפנימי שלך לקראת החוויה המרגשת.
למי מתאים התרגול?
- לנשים בהריון המעוניינות להכין את עצמן נפשית ללידה.
- למי שמחפשת דרך להפחית חרדה ומתח סביב תהליך הלידה.
- לנשים המעדיפות תרגול מדיטציה עצמאי עם תמיכה מוזיקלית, ללא הנחיה מילולית.
למגוון רחב של תרגילי מדיטציה וכלים לאימון אישי, בקרו ב- CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
פריצת דרך לזוגיות + דמיון מודרך לשחרור חסמים בדרך לאהבה
חסמים רגשיים מהעבר הם לעיתים קרובות הגורם העיקרי לקשיים ביצירת זוגיות בריאה ומספקת. דמיון מודרך לשחר...
מיינדפולנס: תרגול 4 – סריקת גוף
סריקת גוף היא אחת מתרגולי המיינדפולנס הבסיסיים שפותחו על ידי ג'ון קבט-זין בתוכנית MBSR. התרגול מלמד...
תרגיל להכוונה, קבלת מסרים ותשובות
לקבל תשובה על שאלה שמעסיקה אותנו זה לא תמיד עניין של חיפוש חיצוני — לפעמים התשובה נמצאת כבר בתוכנו,...