האזינו: הרפיה, לשיפור ההתמודדות במצבי לחץ – העץ. ד"ר ברוך אליצור, פסיכולוג
הרפיה מודרכת באמצעות מטפורה, בהנחיית ד"ר ברוך אליצור, פסיכולוג, מציעה לכם מסע פנימי של 19 דקות לחיזוק חוסנכם הנפשי.
הטכניקה שבתרגול
התרגול הייחודי הזה משלב הרפיה עמוקה של הגוף עם דמיון מודרך עשיר. הוא מתחיל בהנחיות עדינות להרפיית כל אברי הגוף, ומכין אתכם לקבלת המסר העוצמתי. הטכניקה המרכזית נשענת על מטפורת 'העץ הצעיר' – סיפור על עץ החווה תלאות טבע רבות אך מתחזק ומתעצב מכל קושי. זוהי דרך עוצמתית לפתח חוסן פנימי ולשפר את יכולת ההתמודדות עם קשיים חיצוניים. המוזיקה הקלאסית, סונטת אור הירח של בטהובן, מלווה את התהליך ומעמיקה את חווית השקט הפנימי.
למי מתאים התרגול?
- לכל אדם המבקש לשפר את יכולת ההתמודדות הכללית עם מצבי לחץ ודחק.
- למי שמעוניין לשפר את איכות השינה באמצעות תרגול יומי של הרפיה.
- למחפשים דרך עדינה ויעילה לפתח חוסן נפשי מול אתגרים חיצוניים, תוך שילוב עקרונות של מדריך מדיטציה למתחילים ותרגול מיינדפולנס.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה לחרדה | מדיטציה להרגעה, הורדת הלחץ ותחושת החרדה בכמה דקות
המדיטציה הזו מציעה הנחיות נשימה וטכניקות עיגון שמטרתן להרגיע את תחושת הלחץ, הדפיקות המהירות והמחשבות...
Healing Voices | Relaxing music for pain relief מוזיקה מרגיעה לפני השינה- אביגיל אמסטר
האזינו ל-6 דקות של שקט עמוק עם 'Healing Voices' – מסע צלילי מרפא בהנחייתה הקולית של אביגיל אמסטר, המ...
מדיטציה לבוקר – איך לברוא את היום המושלם – בינוראלי
התחילו כל בוקר עם מדיטציה בינוראלית ייחודית זו, המשלבת דמיון מודרך עוצמתי ליצירת מציאות קוונטית. ב-1...