האזינו: להירדם בקלות ובשלווה עם מדיטציית קול מונחית אום OM
התכוננו לשינה עמוקה ושלווה עם מדיטציית קול מונחית אום OM, המוגשת על ידי צחי שי דיכנר מערוץ 'מדריך לחיים'. תרגול ייחודי זה, שאורכו 32 דקות, מציע דרך עוצמתית לסיים את יומכם בהודיה ושקט פנימי.
הטכניקה שבתרגול
מדיטציה זו מתמקדת בצליל הבראשיתי של האום (OM), הנחשב לתדר היסוד של היקום. באמצעות הקשבה והתמסרות לצליל המהדהד, אנו מזמנים לגופנו ולנפשנו מצב של רגיעה עמוקה. זוהי למעשה מדיטציה בסיסית המאפשרת התנתקות מהמולת היום וחיבור לתחושת הודיה עמוקה על כל השפע שחווינו. הויברציות העדינות של צליל ה-OM פועלות להרגעת מערכת העצבים, מסייעות לשחרור מתחים ומכינות את הקרקע לשינה נינוחה ומתחדשת.
למי מתאים התרגול?
- לכל מי שמחפש דרך טבעית ואפקטיבית להירדם בקלות ובשלווה.
- לאלו המעוניינים לפתח תרגול יומי של הודיה וסגירת יום מודעת.
- למבקשי מיינדפולנס עמוק ושקט פנימי באמצעות כוחו המרפא של הצליל.
למי שמעוניין להעמיק את הבנתו בעולם המדיטציה, אנו ממליצים לבקר במדריך מדיטציה למתחילים שלנו, שיספק לכם כלים נוספים למסע הרוחני.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מוזיקה לשינה והרגעה – מוזיקה מרגיעה
מוזיקה מרגיעה היא אחד הכלים הוותיקים ביותר לשיפור איכות השינה — ולא בכדי. למי מתאימה המוזיקה הזו? מ...
השינה נפגעת?! – אתם חייבים להכיר את מודל 1-2-3 לשינה טובה ובריאה🤗
בסרטון זה, יובל הברמן, מומחה לאיזון סוכרת סוג 2, מציג את 'מודל 3-2-1' – גישה פשוטה ויעילה לשיפור איכ...
נעימות פסנתר מרגיעות לשינה, מדיטציה, הרפיה ויוגה
גלו שעה שלמה של נעימות פסנתר מרגיעות, המוגשות על ידי Teramid Music., המיועדות להעמיק את תרגול המדיטצ...