האזינו: מדיטציה בדמיון מודרך והרפיה עמוקה – חובה!!!
שקעו בהרפיה עמוקה ובדמיון מודרך עצמי עם סרטון המדיטציה הייחודי הזה, המוגש על ידי חוה שמילוביץ אומנות ריפוי הנפש. במשך 23 דקות, תצללו למרחב של שקט פנימי וריפוי, המאפשר לכם להתנתק מההמולה היומיומית.
הטכניקה שבתרגול
התרגול מתמקד בהרפיה עמוקה באמצעות צלילים ומוזיקה מרגיעה, המעודדים מצב של דמיון מודרך עצמי. במקום הנחיה קולית, הסרטון מספק סביבה אקוסטית עשירה המאפשרת למאזין לשחרר מתחים פיזיים ונפשיים באופן טבעי. טכניקה זו מעודדת את המוח להאט את גליו ולהיכנס למצבי רגיעה עמוקים, תוך טיפוח שקט פנימי וחיבור למשאבים הפנימיים. זוהי דרך מצוינת לשלב מדיטציה בסיסית בחיי היומיום, ואף להפוך אותה לתרגול יומי קבוע, גם ללא ניסיון קודם. למידע נוסף על התחלה, אנו ממליצים לעיין במדריך מדיטציה למתחילים שלנו.
למי מתאים התרגול?
- למי שמחפש דרך להפחית מתחים ולשפר את איכות השינה.
- למעוניינים לפתח יכולת דמיון מודרך עצמי ולטפח שקט פנימי.
- למי שמעדיף תרגול מדיטציה שאינו כולל הנחיה מילולית, ומאפשר חוויה אישית וזורמת.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה להחזרת כח הריפוי העצמי
הגוף מחזיק ביכולות ריפוי מדהימות שפועלות ללא הרף. הלחץ הכרוני, הדאגות והמתח עוצרים את הגוף מלנצל את...
5 דקות מדיטציה בדמיון מודרך לפתיחת יום או התחלה מחדש / אריאן איתי מיניאלי
התחילו את היום ברוגע ובצלילות עם מדיטציית דמיון מודרך בת 5 דקות, בהנחייתו המרגיעה של איתי מיניאלי. ת...
הרפיית שרירים הדרגתית – תרגיל בדמיון מודרך
הרפיית שרירים הדרגתית פותחה על ידי ד"ר אדמונד ג'ייקובסון בשנות ה-20 ועדיין נחשבת לאחת הגישות המדוקומ...