נעימות פסנתר מרגיעות לשינה, עבודה, לימודים, יוגה והרפיה.

נעימות פסנתר מרגיעות מציעות 35 דקות של שקט פנימי, מוגשות על ידי Teramid Music. תרגול זה מיועד להשרות רוגע עמוק באמצעות צלילים הרמוניים, ומאפשר לכם למצוא שלווה בכל רגע נתון.

הטכניקה שבתרגול

הטכניקה המרכזית כאן היא מדיטציית מוזיקה והרפיה באמצעות צליל. נעימות הפסנתר העדינות, החוזרות וההרמוניות, משמשות כנקודת מיקוד, המנחות את המאזין למצב של מיינדפולנס. הן מעודדות את התודעה להשתחרר מהסחות דעת חיצוניות ומחשבות טורדניות, ומאפשרות מעבר טבעי למצב רגוע וממוקד יותר. צורה זו של תרגול יומי יכולה לשמש כבסיס מצוין לכל מי שמעוניין להעמיק את יכולת ההרפיה שלו ולשלב מדיטציה בסיסית בשגרת יומו.

למי מתאים התרגול?

• למחפשים דרך טבעית להפחית מתח, להרפות ולשפר את איכות השינה.
• לסטודנטים ואנשי מקצוע הזקוקים לריכוז משופר בסביבת עבודה או לימודים שקטה.
• למתרגלי יוגה, מדיטציה וכל מי שמעוניין להעמיק את חווית ההרפיה והשקט הפנימי.

למי שרק מתחיל את דרכו בעולם המדיטציה, אנו ממליצים לעיין במדריך מדיטציה למתחילים שלנו, שיעניק לכם כלים נוספים להתחלה מוצלחת.