האזינו: כוחו של התת מודע מאת ד"ר ג'וזף מרפי (הספר המלא) | הקלטת שמע פז אביבי
כוחו של התת מודע מאת ד"ר ג'וזף מרפי (הספר המלא) | הקלטת שמע פז אביבי — סיפור מדיטטיבי עם עולמות, דמויות ורגשות שמוביל ילדים (ולפעמים גם הורים) אל תוך מסע שקט ומשחרר לקראת שינה טובה. האזנה לסיפורים טרם שינה שיפרה בהיסטוריה כל ילדות — היא מחברת דמיון, שפה, ורגשות בדרך שמסכים לעולם לא יכולים לחקות לגמרי.
למי מתאים הסיפור הזה?
- ילדים מגיל 3 ועד 12 שאוהבים סיפורים ורוצים להירדם לצלילי קול
- הורים שמחפשים חוויה ערב שמחזקת אהבה, קשר וביטחון
- גם מבוגרים שמוצאים נחמה בסיפור שמוביל למרחב שקט ואחר
טיפים להאזנה אפקטיבית
כבו את האורות לחלוטין או השאירו אור לילה עמום בלבד. עודדו את הילד לעצום עיניים ולדמיין את הנוף. לאחר הסיפור — לא מסכים, לא שיחות — פשוט לילה טוב ועיניים עצומות. השינה תגיע מהר.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
הרפיית שרירים הדרגתית – תרגיל בדמיון מודרך
הרפיית שרירים הדרגתית פותחה על ידי ד"ר אדמונד ג'ייקובסון בשנות ה-20 ועדיין נחשבת לאחת הגישות המדוקומ...
5 דקות מדיטציה בדמיון מודרך לפתיחת יום או התחלה מחדש / אריאן איתי מיניאלי
התחילו את היום ברוגע ובצלילות עם מדיטציית דמיון מודרך בת 5 דקות, בהנחייתו המרגיעה של איתי מיניאלי. ת...
מסרים תת הכרתיים לשינה טובה בליווי מוזיקה בינוראלית
גלים בינוראליים לשינה פועלים על בסיס פנומנה פסיכואקוסטית: כשאוזן שמאל שומעת תדר מסוים ואוזן ימין שומ...