להקשיב ללב – דמיון מודרך עם תדרים לפתיחת צ'אקרת הלב

התחברו לכוחו העצום של הלב שלכם וגלו את התשובות שמחכות לכם בפנים. במדיטציית דמיון מודרך זו, שאורכה 15 דקות, תלמדו כיצד להשתמש באינטואיציה הלבבית שלכם לקבלת החלטות ולהגשמת חלומות, תוך שימוש בויזואליזציה יצירתית ותדרים מיוחדים לפתיחת צ'אקרת הלב.

מהלך התרגול

• [00:20] התמקדות והכנה: הביאו למודעות שאלה או החלטה שמטרידה אתכם, ושבו או שכבו בנוחות תוך הרפיית הגוף.
• [01:00] אור לבן קסום: דמיינו קרן אור לבן קסום העוטפת וחודרת לגופכם, ממלאה את התאים בידיעה עמוקה שזה הזמן להקשיב ללב.
• [02:00] הפעלת מרכז הלב: קחו נשימה עמוקה של אור הישר למרכז הלב, וצפו בו נדלק וזוהר באור ורוד בוהק, תוך שחרור מתח.
• [02:50] הרחבת אור הלב: בנשימה נוספת, תנו לאור בלב לגדול ולהיות זוהר יותר, ושחררו דאגות, חששות וספקות.
• [03:30] עטיפה בשלווה: חושו שמיכה רכה של שלווה וביטחון עוטפת אתכם, נחים מוגנים בתוך האור הגבוה של תודעת הבריאה.
• [04:30] מודעות לפעימות הלב: חושו את הלב פועם בקצב מושלם עם הנשימה, מוצף באור גבוה ונפתח בעדינות.
• [05:17] מילוי הלב באהבה: מלאו את הלב באהבה על ידי היזכרות באדם אהוב, חיית מחמד או אירוע מרגש.
• [06:00] התפשטות גלי האהבה: ראו כיצד גלי אהבה אלקטרומגנטיים מתפשטים מהגוף, לחדר, לכל העיר או היישוב, ובהמשך [06:58] עוטפים את היבשת כולה ואת כל כדור הארץ.
• [07:50] שאילת הלב: נשמו למרכז הלב והציגו את הנושא שבו אתם מבקשים הדרכה, ונסחו שאלה ברורה.
• [08:38] קבלת תשובות אינטואיטיביות: הניחו למחשבות בצד, התרכזו בנשימה ואפשרו לעצמכם לחוש את רצון הלב כתמונה מנטלית, קול פנימי או ידיעה עמוקה.
• [10:30] הטמעת התשובה: אם קיבלתם תשובה, דמיינו אותה כאור של אהבה הנוחת במרכז הראש ומעניק לכם כוח, אומץ וחוכמה.
• [11:41] סבלנות ואמון: אם התשובה לא הגיעה מיד, דעו שהיא תגיע בהמשך. תרגול ואמון יחזקו את הקשר עם הלב.
• [12:30] העצמה והגשמה: חושו מלאי אומץ, כוח ותשוקה ללכת בעקבות חלומותיכם, מתוך ידיעה שרצונותיכם הם ביטוי של אנרגיה אינסופית.
• [13:40] חזרה והתחייבות: נשמו עמוק, חזרו בהדרגה לגוף, פקחו עיניים והבטיחו ללב שקולו יישמע מעתה כשותף להגשמת חלומותיכם.

טיפים לתרגול מיטבי

• השתמשו באוזניות לחוויה עמוקה יותר של התדרים הבינוראלים והאיזוכרונים.
• מצאו מקום שקט ונוח שבו לא תופרעו במהלך 15 הדקות של התרגול.
• היו פתוחים לקבל תשובות בכל צורה שהיא – תמונה מנטלית, תחושה, או ידיעה פנימית.
• תרגלו באופן קבוע כדי לחזק את הקשר עם האינטואיציה הלבבית שלכם.
• לכלים נוספים להעצמה אישית, בקרו ב- CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.