האזינו: מדיטציה לילדים בערבית – בועות סבון تمرين استرخاء وتأمل – بعنوان فقاعات الصابون
מדיטציה לילדים בדמות בועות סבון היא גישה יצירתית ומשחקית שמתאימה לגיל הגן ולבית הספר היסודי. השימוש בדימוי הבועות מאפשר לילדים להדמות בצורה טבעית לרגיעה — בועה צפה, קלה, צבעונית. ילדים מגיבים מצוין לדמיון מודרך כשהוא מוצג בשפת הסיפור והמשחק.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- לילדים בגיל 4-10 שצריכים הרגעה אחרי יום פעיל
- למורים ומדריכים בגנים ובבתי ספר שרוצים כלי הרגעה
- להורים שמחפשים שגרת לפני שינה עדינה ויעילה לילדיהם
טיפים לתרגול אפקטיבי
שבו עם הילד ותרגלו יחד — הנוכחות שלכם מרגיעה אותו יותר מכל כלי. השתמשו בטון קול עדין ואיטי. אחרי התרגול, שאלו את הילד: איך הבועה שלך נראתה? — זה מחזק את הדמיון ויוצר שיחה מחברת.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה בדמיון מודרך לשחרור מחשבות [איך לשחרר מחשבות מלחיצות] [מחשבה טורדנית] [איך לשחרר פחד וחרדה]
מחשבות טורדניות לא נעלמות כשמתעלמים מהן — הן מתחזקות. המדיטציה הזו מלמדת גישה אחרת לחלוטין: לא לדחוק...
מדיטציית העלאת הביטחון העצמי
הביטחון העצמי שאנחנו מציגים החוצה הוא השתקפות של הדיאלוג הפנימי שמתנהל בתוכנו. מדיטציות לביטחון עצמי...
מיינדפולנס: תרגול 1 – תשומת לב לנשימה
תשומת לב לנשימה היא נקודת הכניסה הקלאסית לתרגול מיינדפולנס. הנשימה תמיד קיימת, תמיד כאן, ותמיד מספקת...