מדיטציה לילדים לפני השינה / חלק שלישי / ניסים אמון דניאל בן ארי

הכינו את ילדיכם לשינה עמוקה ורגועה עם מדיטציית שקט פנימי בת 5 דקות, בהנחייתם של ניסים אמון ודניאל בן ארי. תרגול ייחודי זה, המיועד במיוחד לפני השינה, מציע דרך עדינה ויעילה להשכין שלווה בלבם ובמוחם של הקטנים.

הטכניקה שבתרגול

מדיטציית שקט פנימי, כפי שהיא מוצגת בתרגול זה, מתמקדת ביצירת סביבה קולית מרגיעה ללא הנחיה מילולית אינטנסיבית. גישה זו מאפשרת לילדים לשקוע באופן טבעי במצב של רוגע, תוך התמקדות בצלילים עדינים או בשקט פנימי. מטרתה היא להפעיל את מערכת העצבים הפרסימפתטית, האחראית על מנוחה ועיכול, ובכך להפחית מתחים ולהכין את הגוף והנפש למעבר חלק לשנת לילה איכותית. תרגול קבוע מסייע בשיפור היגיינת שינה ומעודד את המוח לעבור לגלי מוח איטיים יותר, כולל גלי דלתא, החיוניים לשינה עמוקה ומשקמת.

למי מתאים התרגול?

• ילדים המתקשים להירדם או לחוות שנת לילה רגועה.
• הורים המחפשים כלים טבעיים ויעילים לסייע לילדיהם להגיע לשלווה לפני השינה.
• כל מי שמחפש דרך עדינה וקצרה להרפיה עמוקה בסוף היום.

למגוון רחב יותר של תרגולים המסייעים בהרפיה לפני השינה, בקרו בדף שלנו על מדיטציה להרגעה לפני השינה.

ניסים אמון מתאר דרך נפלאה נוספת לעזור לילדים להגיע לשלווה ורוגע. עוד מדיטציות מרגיעות ומרחיבות תודעה מחכות לכם בערוץ הזה. מוזמנות ומוזמנים באהבה להירשם אליו ולקבל עידכון בכל פעם שמדיטציה נוספת עולה בו. ואם ברצומכם לקבל עוד כלים פרקטיים לצמיחה האישיות, תודעתית ורוחנית שלכם מוזמנים לבקר בדף הבית http://www.danielbenari.co.il/