האזינו: מדיטציה לפני השינה 6
המשך הסדרה — מדיטציית שינה חלק שישי — מתמקד בשקט עמוק ומוחלט של גוף ונפש. כל חלק בסדרה מציג זווית שונה: החלק השישי עוסק ביצירת מרחב פנימי של ביטחון מוחלט, שבו ניתן להרפות לחלוטין ולהיכנע לחסד השינה.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- מי שעקב אחר הסדרה ומחפש המשך מובנה לתרגול
- אנשים שמחפשים מדיטציית שינה שמדגישה ביטחון ורוגע פנימי
- כל מי שרוצה לחוות שקט עמוק ומוחלט לפני ההירדמות
טיפים לתרגול אפקטיבי
אם לא עקבתם אחר הסדרה — לא בעיה. כל חלק עומד בפני עצמו. שכבו במיטה, אוזניות אם אפשר, ואפשרו לעצמכם לא "לנסות" לישון — פשוט לנוח ולהקשיב. השינה תגיע מעצמה כשהגוף מספיק בטוח.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
5 דקות מדיטציה בדמיון מודרך לפתיחת יום או התחלה מחדש / אריאן איתי מיניאלי
התחילו את היום ברוגע ובצלילות עם מדיטציית דמיון מודרך בת 5 דקות, בהנחייתו המרגיעה של איתי מיניאלי. ת...
מדיטציה לבוקר חיובי: תרגול מיינדפולנס לבוקר מלא הודיה | מיכל מיינדפולנס
אופן שבו אנחנו מתחילים את הבוקר קובע ברמה נוירולוגית את הטון של כל היום. כשמפנים את הדקות הראשונות ל...
טריק פסיכולוגי לנטרול מחשבות שליליות ואמונות מגבילות
מחשבות שליליות ואמונות מגבילות אינן האמת — הן פרשנויות שלמדנו, לעיתים קרובות בגיל צעיר מאוד. הטריק ה...