מדיטציה מדהימה בדמיון מודרך לריפוי עצמי ותקשור עם האני הגבוה

צאו למסע ריפוי עמוק בן 18 דקות עם מדיטציה מדהימה בדמיון מודרך, שתוביל אתכם לריפוי עצמי, שחרור מתחים ותקשור מעצים עם האני הגבוה. תרגול זה, המשלב ויזואליזציה טיפולית מתקדמת, יאפשר לכם לחוות תגובת הרפיה עמוקה ולגעת בשורשי הריפוי הפסיכוסומטי.

מהלך התרגול

• הכנה והרפיה ראשונית [00:15]: התחילו במציאת תנוחה נוחה ועצמת עיניים, תוך התמקדות בנשימות עמוקות ומרגיעות המכניסות שלווה ומשחררות דאגות.
• הרפיית שרירים יזומה [01:00]: שחררו מתחים מכל שרירי הגוף – מהלסת והפנים, דרך העורף והכתפיים, ועד הגב והרגליים, כדי לאפשר לגוף לשקוע עמוק יותר ברגיעה.
• ויזואליזציית אור מרפא [02:20]: דמיינו אור יפהפה וקסום הזורם דרך קודקוד ראשכם, שוטף את כל איברי הגוף באהבה וריפוי, ומקיף אתכם בהילה מגינה.
• העמקה למצב מדיטטיבי [04:40]: ספירה לאחור מ-10 ל-1 תוביל אתכם למצב רגוע ושלו יותר ויותר.
• מסע לגן קסום [05:50]: דמיינו את עצמכם יורדים במדרגות לגן יפהפה ושקט, מקום מוגן המאפשר לכם להתבונן ולהירגע.
• אי הריפוי והדולפין [07:00]: רחפו מחוץ לגופכם הפיזי אל אי עתיק וקסום, שם תטבלו בלגונה עם קריסטלים מרפאים ותפגשו דולפין חמוד שיסייע בריפוי אינטואיטיבי.
• תקשור עם האני הגבוה [11:40]: פגשו את האני הגבוה האינסופי שלכם, דמות קורנת שתעניק לכם אהבה ללא תנאים ותובנות עמוקות לגבי ריפוי מחלות ופתרון בעיות רגשיות. קחו שתי דקות לשוחח ולקבל מסרים.
• הודיה והתמלאות בריפוי [14:20]: הודו לאני הגבוה, דמיינו את עצמכם בריאים, חיוניים ומלאי שמחה, והרגישו את התדר האנרגטי שלכם מתחזק.
• חזרה למודעות מלאה [15:50]: חזרו בהדרגה למודעות, מביאים איתכם את תחושות החיוניות, השמחה והתובנות שקיבלתם, בידיעה שתאהבו ותקבלו את עצמכם יותר מיום ליום.

טיפים לתרגול מיטבי

• מצאו מקום שקט ונטול הפרעות בו תוכלו להרפות לחלוטין.
• אפשרו לעצמכם לשקוע בדמיון באופן חופשי, ללא שיפוטיות.
• היו פתוחים לקבלת מסרים ותובנות מהאני הגבוה שלכם – גם אם הם מגיעים בצורת תחושות או רעיונות ולא מילים ברורות.
• זכרו שאתם יכולים לחזור לאי הריפוי ולתקשר עם האני הגבוה בכל עת שתחושו צורך.
• למידע נוסף על מדיטציה ואימון אישי, בקרו ב-CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.