האזינו: לרפא לב שבור – מדיטציה לנשים
מדיטציה סאבלימינלית בת שלוש דקות, בהנחיית רינת ידלין, מציעה נחמה וריפוי ראשוני לנשים המתמודדות עם שברון לב לאחר פרידה. קטע זה, המהווה טעימה מהמדיטציה המלאה, נועד לזרוע זרעי תקווה והתחדשות בתקופה מאתגרת.
הטכניקה שבתרגול
התרגול מתמקד בטכניקת המדיטציה הסאבלימינלית, שבה מסרים חיוביים ומרפאים מוטמעים ברצועת האודיו בעוצמה נמוכה מסף השמיעה המודעת. שיטה זו מאפשרת 'תכנות תת-מודע' יעיל, עוקפת את ההתנגדות של המוח המודע ומאפשרת למסרים של ריפוי, קבלה והתחזקות לחלחל עמוק פנימה. 'הצהרות מעצימות' אלו, המכוונות לשינוי דפוסי חשיבה שליליים סביב פרידה ואובדן, תומכות ב'נוירופלסטיות' של המוח – יכולתו ליצור קשרים עצביים חדשים ובריאים. כך, המדיטציה מסייעת לעבד את הכאב, לשחרר את העבר ולבנות בסיס איתן לעתיד של צמיחה.
למי מתאים התרגול?
- לנשים המתמודדות עם שברון לב, פרידה או תחושת אובדן רגשי.
- למי שמחפשת דרך עדינה ולא ישירה להתמודד עם כאב רגשי ולעודד ריפוי פנימי.
- למעוניינות לחזק את החוסן הנפשי, לפתח קבלה עצמית ולפתוח פרק חדש בחייהן.
למציאת תמיכה נוספת בתהליכי ריפוי וצמיחה אישית, בקרו ב- CoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
קשורים למדיטציה:
מדיטציות נוספות
מוזיקה מרגיעה לשינה עמוקה
מוזיקה לשינה עמוקה שונה ממוזיקה רגילה — היא מעוצבת עם קצב נמוך של 40-60 פעימות לדקה, ניגון מלודי עדי...
מדיטציית מיינדפולנס סריקת גוף – מיכל גורל
מדיטציית סריקת גוף בת 24 דקות, בהנחייתה של מיכל גורל, מציעה חוויה ייחודית של קשב מלא לגוף באמצעות גי...
האם מדיטציה מותרת לפי היהדות? ייתכן שאין מדיטציה ביהדות? שיעור עם אריאל ברג | מכללת ואהבת לרעך כמוך
שאלת היחס בין מדיטציה ליהדות היא שאלה חשובה שמטרידה אנשים דתיים ומסורתיים רבים. לאמיתו של דבר, ביהדו...