האזינו: מדיטציה בדמיון מודרך לשחרור פחד והגברת הביטחון
תרגול מדיטציה קצר בן 7 דקות, בהנחיית ערוץ "ליאורה בתיה כהן - התמקרות לשפע אור המקור", המציע מסע פנימי לשחרור פחד והגברת הביטחון באמצעות דמיון מודרך עצמי על רקע מוזיקלי מרגיע.
הטכניקה שבתרגול
מדיטציה זו מתמקדת בטכניקה של דמיון מודרך עצמי באמצעות מוזיקה. בהיעדר הנחיה מילולית, הצלילים והתדרים משמשים כעוגן המאפשר למאזין לצלול למרחב פנימי של שקט. גישה זו מעודדת ויסות רגשי טבעי, שבו המאזין יכול להתמודד עם תחושות פחד, לשחרר מתחים הקשורים לשיפור דימוי עצמי, ולחזק תחושת ביטחון. המוזיקה תומכת ביצירת דימויים חיוביים, מסייעת בהפחתת תגובת לחץ ומאפשרת למצוא נקודת קרקוע פנימית, תוך כדי תהליך אישי ועמוק של התמרה.
למי מתאים התרגול?
- למי שמחפש דרך מהירה ויעילה לשחרר פחדים וחרדות.
- למעוניינים לחזק את תחושת הביטחון העצמי והמסוגלות.
- למי שמעדיף תרגול מדיטציה לא מילולי, המאפשר חופש לדמיון האישי.
- למי שרוצה לשפר את יכולות הוויסות הרגשי שלו ולמצוא קרקוע פנימי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה לחיזוק הבטחון העצמי ותחושת השליטה בחיים – חיבור לעוצמות הפנימיות
ביטחון עצמי אמיתי לא נבנה מהצלחות חיצוניות — הוא נבנה מתוך חיבור עמוק לערך הפנימי. מדיטציה לחיזוק הב...
מדיטצית ריפוי עוצמתית לגוף ולנפש לגברים -חדש
גברים רבים גדלים עם המסר שרגשות ומדיטציה אינם בשבילם. הנתונים מספרים סיפור שונה: גברים שמתרגלים מדיט...
מדיטציה דמיון מודרך לחיבור לנשמה האלוקית – רותי בן אריה
התחברו לעוצמת הנשמה האלוקית שבכם עם מדיטציית דמיון מודרך עמוקה זו, בהנחייתה המנוסה של רותי בן אריה....