האזינו: סוטרת הלב של שלמות החוכמה – סנסקריט ועברית
התעמקו בחוכמה עתיקה עם תרגול ייחודי של האזנה קונטמפלטיבית לסוטרת הלב של שלמות החוכמה, בהפקתו של עודד רז. במשך 4 דקות, תזכו לחוויה עמוקה המשלבת תעתיק מסנסקריט ותרגום עברי, מלווה במוזיקה מרגיעה.
הטכניקה שבתרגול
האזנה קונטמפלטיבית לסוטרת הלב אינה דורשת מעקב אחר הנחיות מילוליות, אלא מזמינה התמסרות מלאה לצליל ולמשמעות העמוקה של הסוטרה. היא מטפחת קשב מלא לצלילים המגוונים – הן של התעתיק בסנסקריט והן של התרגום העברי, לצד המוזיקה. תרגול זה מאפשר לעקרונות הפילוסופיים העמוקים של ריקות ואי-שניות לחלחל אל התודעה הרגעית, ובכך לטפח הבנה אינטואיטיבית. זוהי הזדמנות לפתח מטא-קוגניציה, כאשר אתם מתבוננים בתגובות המיינד שלכם לטקסט הקדוש ולצליליו, ומאפשרים לתובנות לעלות באופן טבעי.
למי מתאים התרגול?
- למי שמחפש היכרות עמוקה עם טקסטים בודהיסטיים מרכזיים ורוצה לחוות אותם באופן מדיטטיבי.
- למתרגלים המעוניינים לפתח קשב מלא דרך האזנה פסיבית וקונטמפלציה, ללא צורך בהנחיה מילולית.
- למי שמעדיף תרגול מדיטטיבי קצר וממוקד, המאפשר התמסרות לצליל ולמשמעות, ומחפש שחרור מסבל והארה.
למגוון רחב של תרגילי מדיטציה ואימון אישי, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
קשורים למדיטציה:
מדיטציות נוספות
מסרים תת הכרתיים לשינה טובה בליווי רחש גלים
צלילי גלים אינם רק נעימים לאוזן — הם פועלים על מערכת העצבים הסמפתטית ומורידים את רמת הכוננות. שילוב...
הרפיית שרירים הדרגתית – תרגיל בדמיון מודרך
הרפיית שרירים הדרגתית פותחה על ידי ד"ר אדמונד ג'ייקובסון בשנות ה-20 ועדיין נחשבת לאחת הגישות המדוקומ...
האם מדיטציה מותרת לפי היהדות? ייתכן שאין מדיטציה ביהדות? שיעור עם אריאל ברג | מכללת ואהבת לרעך כמוך
שאלת היחס בין מדיטציה ליהדות היא שאלה חשובה שמטרידה אנשים דתיים ומסורתיים רבים. לאמיתו של דבר, ביהדו...