Pace Morby's First MILLION Dollars

גלו את הכוח המרגיע של שקט פנימי עם תרגול מדיטציה ייחודי זה, המציע מרחב שליו ללא הנחיה מילולית. סרטון זה מיועד לאפשר לכם לצלול עמוק לתוך חוויה של מיינדפולנס עצמאי, בקצב שלכם, עם מוזיקת רקע עדינה או שקט מוחלט. משך התרגול אינו מצוין, מה שמאפשר לכם להתאים אותו ללוח הזמנים שלכם ולשלב אותו כחלק ממדריך מדיטציה למתחילים.

הטכניקה שבתרגול

הטכניקה המרכזית בתרגול זה היא מדיטציה בשקט פנימי (Inner Quiet Meditation). במקום לעקוב אחר הוראות מילוליות, אתם מוזמנים להתמסר לצלילים העדינים או לשקט המוחלט, ולאפשר למחשבות ולרגשות לעלות ולשקוע באופן טבעי. זוהי הזדמנות לפתח מודעות פתוחה, להתחבר לנשימה שלכם ולחוות את הרגע הנוכחי ללא שיפוט. גישה זו מעודדת פיתוח של מדיטציה בסיסית חזקה, שבה אתם הופכים למנחים של עצמכם, ומחזקת את התרגול היומי שלכם.

למי מתאים התרגול?

• למי שמחפש להעמיק את תרגול המדיטציה שלו מעבר להנחיה מילולית.
• למי שמעוניין לפתח עצמאות בפרקטיקת המיינדפולנס שלו.
• למי שזקוק למרחב שקט ורגוע כדי להתחבר לעצמו, בין אם כהתחלה או כהמשך לתרגול קיים.