האזינו: מדיטציה ליצירת מרחב אישי נקי רגוע ומעצים להעלאת התדר
מדיטציה ליצירת מרחב אישי נקי רגוע ומעצים להעלאת התדר — חוויה מדיטטיבית עמוקה שמשלבת הנחיית קול, נשימות מתכוונות ודמיון מודרך לחיבור פנימי אמיתי. בניגוד למדיטציה שקטה, הדמיון המודרך מאפשר לאנשים שמתקשים "לפנות את הראש" להגיע לעומק של שלווה דרך סיפור ומסע פנימי.
למי מתאימה המדיטציה הזו?
- מתחילים שרוצים ללמוד מדיטציה אך מתקשים עם שתיקה מוחלטת
- אנשים שחווים לחץ, חרדה או עייפות רגשית ורוצים כלי מיידי להקלה
- כל מי שמחפש שגרת מדיטציה מודרכת ועקבית שניתן לחזור אליה
טיפים לתרגול אפקטיבי
בחרו סביבה שקטה עם כמה שפחות הסחות. שימו טלפון במצב טיסה וסגרו חלון אם יש רעש ממנו. אם נרדמים באמצע — מצוין, זה סימן שהגוף קיבל את מה שהיה צריך. לתרגול מכוון יותר, שבו בישיבה נוחה במקום שכיבה כדי לשמור על ערנות.
מקור הסרטון ביוטיוב
כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.
מדיטציות נוספות
מדיטציה של אהבה על פי ספרה של לואיז היי עם עדי אורפז
התמסרו ל-11 דקות של מדיטציית אהבה עמוקה, בהשראת עקרונותיה של לואיז היי, בהגשתה של עדי אורפז. סשן ייח...
Healing Voices | Relaxing music for pain relief מוזיקה מרגיעה לפני השינה- אביגיל אמסטר
האזינו ל-6 דקות של שקט עמוק עם 'Healing Voices' – מסע צלילי מרפא בהנחייתה הקולית של אביגיל אמסטר, המ...
מוזיקה לשינה והרגעה – מוזיקה מרגיעה
מוזיקה מרגיעה היא אחד הכלים הוותיקים ביותר לשיפור איכות השינה — ולא בכדי. למי מתאימה המוזיקה הזו? מ...