🌻 my journaling routine | @naomileahx #shorts

סרטון זה מציג שגרת ג'ורנלינג מעוררת השראה של @naomileahx, שהועלתה על ידי Lavendaire. אף שמשך הסרטון אינו מצוין, הוא מציע הצצה ויזואלית לתרגול אישי של כתיבת יומן, המלווה באווירה של שקט פנימי.

הטכניקה שבתרגול

הג'ורנלינג, או כתיבת יומן, הוא תרגול עתיק יומין המאפשר התבוננות פנימית עמוקה וביטוי עצמי. בסרטון זה, אנו עדים לשגרה אישית המשתמשת ביומן ובקלפי הנחיה (כמו tbh deck) כדי לעורר מחשבה ורפלקציה. זוהי שיטה המעודדת כתיבה חופשית, תיעוד רגשות, רעיונות וחוויות, ובכך מסייעת בעיבוד אירועים, בהבהרת מחשבות ובהשגת פרספקטיבה. התרגול תורם לשיפור הרווחה הנפשית על ידי יצירת מרחב בטוח לחקירה פנימית, ומחזק את האיזון גוף-נפש באמצעות חיבור בין המחשבות, הרגשות והחוויה הפיזית של הכתיבה.

למי מתאים התרגול?

• לכל מי שמחפש דרך יצירתית לביטוי עצמי והתבוננות פנימית.
• לאנשים המעוניינים לשפר את הבהירות המחשבתית שלהם ולעבד רגשות.
• למי שרוצה לפתח שגרת טיפוח עצמי יומית התורמת לבריאות הוליסטית.

למידע נוסף על כלים לטיפוח עצמי ופיתוח אישי, בקרו בCoachOnline — מדיטציה ואימון אישי.