מיינדפולנס

מיינדפולנס — קשיבות מודעת — היא אמנות הנוכחות ברגע הנוכחי ללא שיפוטיות. תרגולים מדעיים מבוססי MBSR להפחתת מתח, חרדה ושיפור איכות החיים.

מיינדפולנס: תרגול 6 – תחושות גוף

תרגול מיינדפולנס המתמקד בתחושות הגוף הוא אחד התרגולים המעמיקים ביותר בסדרה. במקום לנסות להפסיק מחשבות, אנחנו לומדים להפנ...

מדיטציה לבוקר חיובי: תרגול מיינדפולנס לבוקר מלא הודיה | מיכל מיינדפולנס

אופן שבו אנחנו מתחילים את הבוקר קובע ברמה נוירולוגית את הטון של כל היום. כשמפנים את הדקות הראשונות לתרגול הודיה ומיינדפו...

מיינדפולנס: תרגול 1 – תשומת לב לנשימה

תשומת לב לנשימה היא נקודת הכניסה הקלאסית לתרגול מיינדפולנס. הנשימה תמיד קיימת, תמיד כאן, ותמיד מספקת עוגן חזרה לרגע הנוכ...

מיינדפולנס: 5 דקות מדיטציה לבוקר רגוע

חמש דקות של מדיטציה בוקר הן אחת ההשקעות הכי משתלמות שאפשר לעשות. לא צריך ריטריט, לא תנוחות מיוחדות ולא ציוד — רק כמה דקו...

מדיטציית מיינדפולנס סריקת גוף – מיכל גורל

מדיטציית סריקת גוף בת 24 דקות, בהנחייתה של מיכל גורל, מציעה חוויה ייחודית של קשב מלא לגוף באמצעות גישת הנחיה מינימלית. ת...

מיינדפולנס: תרגול 4 – סריקת גוף

סריקת גוף היא אחת מתרגולי המיינדפולנס הבסיסיים שפותחו על ידי ג'ון קבט-זין בתוכנית MBSR. התרגול מלמד להפנות תשומת לב שיטת...

מיינדפולנס: 10 דקות מדיטציה לבוקר רגוע | מיכל מיינדפולנס

עשר דקות של מיינדפולנס בבוקר הן אחת הדרכים המתועדות ביותר לשיפור הבריאות הנפשית. המוח בבוקר נמצא במצב של מוכנות גבוהה לק...

מיינדפולנס התמקדות בנשימה וסריקת גוף

תרגול מיינדפולנס מקיף זה, בהנחיית נדב רייס, משלב סריקת גוף עדינה עם התמקדות מעמיקה בנשימה לאורך 20 דקות. הוא מציע הזדמנו...

פרק 14 מיינדפולנס והורות במפגש עם אתגר – תרגיל שמע התבוננות בילדנו

להורים המנווטים את מורכבות ההורות במפגש עם אתגרים יומיומיים, תרגיל שמע ייחודי זה מציע מרחב של 6 דקות להתבוננות קשובה ביל...

מיינדפולנס לשינה טובה: מדיטציה לפני השינה | מדיטציית לילה טוב | מיכל מיינדפולנס

התכוננו לשנת לילה רגועה ועמוקה עם מדיטציית סריקת גוף מרגיעה זו, באורך 16 דקות, המיועדת להביא אתכם למצב של שלווה לפני השי...

מדיטציה לשינה טובה | 20 דקות מדיטציית מיינדפולנס להירדמות מהירה (עם מוזיקה) | מיכל מיינדפולנס

20 דקות של מדיטציית מיינדפולנס עם מוזיקה מרגיעה, בהנחיית מיכל מיינדפולנס (מיכל נר), מציעות פתרון טבעי ויעיל להירדמות מהי...

מדיטציה מיינדפולנס בעברית מתאים גם לפני שינה | המאמנת ליה

התכנסו לרבע שעה של שקט פנימי עם מדיטציית מיינדפולנס בעברית בהנחייתה של המאמנת ליה. תרגול זה, המיועד במיוחד לפני השינה, מ...

תרגילי מדיטציה להרגעה – דמיון מודרך להרגעה – בית הקומות לשמיעה לפני שינה

מדיטציה להרגעה היא תרגול עתיק ששימש במשך מאות שנים כדי לקדם רגיעה, שקט נפשי ובריאות רוחנית. ישנם סוגים רבים ושונים של מד...

מיינדפולנס-הנחיות למדיטצייה לפני השינה עם שלומית שלו

תרגול מיינדפולנס מודרך בן 6 דקות, בהנחיית שלומית שלו, המיועד להכנה עדינה ומרגיעה לשינה.הטכניקה שבתרגולהתרגול מציע גישה ע...

מדיטציית מיינדפולנס של 5 דקות – לרגיעה ושלווה מיידיים

תרגול מדיטציית מיינדפולנס (קשיבות) זה, בהנחיית שחר כהן, מציע הפסקה מרעננת באורך 6 דקות, המיועדת להעניק רגיעה ושלווה מייד...

מיינדפולנס: מדיטציה להפניית תשומת לב והרפיית הגוף

מקור הסרטון ביוטיוב כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים. ========================== מדיטציה להפניית תשומת לב היא צורה של...

מדיטציה למיינדפולנס ורגיעה – 12 דקות של רגיעה ושלווה | אלסי מ- Step By Step

12 דקות של מדיטציית קשיבות בסיוע צליל, בהנחיית אלסי מ-Step By Step, מציעות מרחב עמוק לרגיעה ושלווה פנימית. תרגול זה נועד...

מדיטציית מיינדפולנס עם תרגיל נשימה מרגיע ובריא במיוחד (תורם גם לפיתוח קול)

מדיטציית נשימה מודעת ממוקדת זו, בהנחייתו של שחר כהן, מציעה תרגול עמוק בן 23 דקות המשלב מיינדפולנס עם טכניקת נשימה ייחודי...

מיינדפולנס: מדיטציה מומלצת בעברית – קשיבות מודרכת בשכיבה לסקירת גוף

הצטרפו לתרגול מיינדפולנס עוצמתי של סריקת גוף מודרכת, בהנחיית המאמנת ליה שניידר לוי, באורך 12 דקות. תרגול זה מזמין אתכם ל...

מה זה מיינדפולנס ולמה אתם חייבים לתרגל מיינדפולנס כבר מהיום!

צאו למסע של גילוי פנימי עם תרגול מיינדפולנס ייחודי בהנחיית מכללת תוצאות, הנמשך 52 דקות ומיועד להעמיק את הקשר שלכם לרגע ה...

מיינדפולנס: מדיטציה להפסקת המלחמה ושלום פנימי

תרגול מיינדפולנס ייחודי זה, בהנחיית ניר קראוזה, מציע 8 דקות של שקט פנימי באמצעות מדיטציית צליל ומוזיקה, ללא הנחיה מילולי...

מדיטציה מונחת של מודעות לגוף ולנשימה – מתוך קורס מדיטציה – מיינדפולנס למתחילים

מקור הסרטון ביוטיוב כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים.

פרק 1 מיינדפולנס בחיי היומיום – תרגיל שמע מיינדפולנס בסיסי

גלו 9 דקות של התבוננות שקטה ומרגיעה עם 'פרק 1 מיינדפולנס בחיי היומיום – תרגיל שמע מיינדפולנס בסיסי', מבית היוצר של מתי ל...

מיינדפולנס: תרגול 8 – הרפייה

תרגול מיינדפולנס להרפיה באמצעות צליל, בהנחיית כרמל המרכז הרפואי ובמשך 7 דקות, מציע מרחב שקט לטיפוח רוגע עמוק ותשומת לב פ...

INSiGHT – . אימון , תרפיה, מיינדפולנס- מדיטציה להפחתת סטרס-להיות הר

תרגול המדיטציה 'להיות הר', בהנחייתה של אנה נווה-לדרמן, מציע 21 דקות של שקט ומוזיקה המיועדים להפחתת סטרס עמוקה. הטכניקה ש...

פרק 12 מיינדפולנס לילדים בגיל הרך – תרגיל שמע העץ הענקי

העניקו לילדכם הזדמנות ייחודית לצלול לעולם של שקט פנימי ויציבות עם תרגיל השמע 'העץ הענקי'. תרגול מיינדפולנס זה, המותאם במ...

תרגול מיינדפולנס קצר לרגע של שלווה

תרגול מיינדפולנס קצר זה, בהנחיית Gabo Weis, מציע 4 דקות של שקט פנימי המיועדות לאיסוף עצמי ופיתוח חמלה. זהו מרחב ייחודי ה...

מדיטציה לשינה רכה ונעימה בשיטת ה – מיינדפולנס ו NLP

התכוננו ללילה של שינה עמוקה ומרעננת עם מדיטציית מיינדפולנס ו-NLP ייחודית זו, בהנחיית מדי טינטש. תרגול בן 17 דקות זה נועד...

מדיטציה לפני השינה 🌛מיינדפולנס עשר דקות חוסן פנימי | המאמנת ליה

תרגול מיינדפולנס מודרך בן 11 דקות, בהנחיית המאמנת ליה, מציע מסע עדין לקראת שקט פנימי והכנה לשינה עמוקה. מדיטציה זו מתוכנ...

מדיטציה לשינה עמוקה | מיינדפולנס להרגעה ושלווה 🦉 המאמנת ליה

מדיטציה לשינה עמוקה משלבת מיינדפולנס עם טכניקות הרפיה גופנית שמכינות את הגוף לשלבי שינה עמוקה ומשקמת. בעזרת סריקת גוף מו...

מיינדפולנס מדיטציה מודרכת לשינה – מסע מהים אל שמי הכוכבים – דמיון מודרך להרדמות מהירה

מסע מרגיע מחוף הים אל מרחבי הקוסמוס ממתין לכם במדיטציית דמיון מודרך זו, המוגשת על ידי 'Intuition Sounds - קול האינטואיצי...

מדיטציה לרגיעה לפני השינה לניקוי היום שחלף

מקור הסרטון ביוטיוב כל הזכויות שמורות ליוצרים המקוריים. מדיטציה לפני השינה באמת מנקה את היום האחרון מדיטציה לרגיעה לפני...

מדיטציית מיינדפולנס – תשומת לב לנשימה, 10 דקות

התחברו לרגע הנוכחי עם תרגול מדיטציית קשיבות לנשימה באורך 10 דקות, בהנחיית עמרי. תרגול זה מציע הפוגה מרעננת ומאפשר לכם לט...

מדיטציה של 10 דקות להשקטת הראש | רויטל יוגה מיינדפולנס

תרגול מיינדפולנס קצר בן 10 דקות, בהנחיית רויטל יוגה מיינדפולנס, מציע מרחב לשחרור חשיבה טורדנית וחזרה עדינה אל הרגע הנוכח...

מדיטציית קשיבות – מיינדפולנס

התנסו ב-11 דקות של מדיטציית קשיבות (מיינדפולנס) ללא הנחיה מילולית, מבית MeditationLibrary. תרגול זה מזמין אתכם לצלול פני...

מיינדפולנס: תרגול 2 – נשימה

תרגול מיינדפולנס נשימה זה, באורך 10 דקות, מבית כרמל המרכז הרפואי, מציע מרחב שקט להתחברות פנימית עמוקה. הוא מזמין אתכם לע...